تازو سائنسي مطالعات مان معلوم ٿئي ٿو ته هاءِ انٽينسٽي سپرنٽنگ جا مختصر دورانيان اهڙا صحت جا فائدا فراهم ڪري سگهن ٿا جيڪي ڊگهي، وچولي ورزش جي سيشنز کان وڌيڪ آهن. محققن معلوم ڪيو آهي ته صرف ٽن منٽن جي شديد سپرنٽنگ جسم جي اندر مخصوص ماليڪيولر سگنلز کي شروع ڪري سگهي ٿي. اهي سگنلز حفاظتي پروٽينز جي سرگرميءَ سان لاڳاپيل آهن، جيڪي ٽائپ 2 ذيابيطس جهڙين صحت جي حالتن کي سنڀالڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا. ان جي مقابلي ۾، 90 منٽن جي وچولي ورزش ساڳئي قسم جي مخصوص ماليڪيولر ردعمل کي متحرڪ ڪندي نظر نٿي اچي. جيتوڻيڪ وچولي جسماني سرگرمي عام صحت جو هڪ اهم ستون آهي، اهي نتيجا ٻڌائين ٿا ته وقت جي بچت واري، هاءِ انٽينسٽي ٽريننگ ميٽابولڪ صحت لاءِ هڪ طاقتور اوزار ثابت ٿي سگهي ٿي. وڌيڪ تحقيق مان اها وضاحت ٿيڻ جي توقع آهي ته انهن مختصر، شديد دورانيين کي جسماني فائدن کي وڌ کان وڌ ڪرڻ لاءِ روزمره جي معمولن ۾ ڪيئن شامل ڪري سگهجي ٿو.
پي ڊي ٽي وي مک صفحي ڏانهن واپس وڃو
سپرنٽنگ جا مختصر دورانيان صحت لاءِ وڏن فائدن جو سبب بڻجي سگهن ٿا
تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته هاءِ انٽينسٽي سپرنٽنگ جا چند منٽ جسم ۾ اهڙا ماليڪيولر سگنلز کي متحرڪ ڪري سگهن ٿا جيڪي 90 منٽن جي وچولي ورزش کان وڌيڪ اثرائتا ٿي سگهن ٿا، جيڪي ٽائپ 2 ذيابيطس جهڙين بيمارين جي انتظام ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا.
نمائشي تصوير · Unidentified ( Michiganensian is the University of Michigan yearbook published by University of Michigan) · Public domainتصوير جو ذريعو
خبر جي تصديق ۽ ذريعا
پي ڊي ٽي وي حقيقتن جي آزادي سان تصديق ڪري پنهنجي لفظن ۾ پيش ڪري ٿو۔ هي لنڪس خبر جي جاچ لاءِ استعمال ٿيا: